网站首页 >> 新闻 >> 社会 >> 正文

又是一年高考季,专家手把手教你做海参营养餐

来源:    2018/4/17 10:59:06     浏览次数:0

还有一个多月的时间就要高考了,在这个千军万马过独木桥的敏感时期,家长和学子们一样处于高压状态。学习上父母帮不上什么忙,不少家长在饮食上可是花透了脑筋。那么考生考前怎样吃才有营养呢?

高考季来临,考生营养餐可要科学安排

国人眼力,高考可是学子们一生中的大事。在高考期间,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。

宫品养生专家介绍,营养和知识一样,要靠平时的积累,等到考前才注意要吃什么,这实际上是一种误区,均衡饮食就是最优营养。平时饮食应该注意,保持食物多样,谷类为主;多吃水果、蔬菜和薯类食物;经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;适当滋补如海参类温补食品,使得体力活动和食量均衡,时刻保持旺盛的精力。因此,他建议考生家长根据膳食均衡的几条原则合理地安排考生的饮食。

海参滋补助力莘莘学子,专家手把手教你做海参营养餐

小编从宫品养生专家那里了解到,海参含有一定的DHA,俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,考生考前冲刺阶段对于大脑能量消耗非常大,对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂等营养素的需求也比平时增多。而海参富含各种氨基酸和微量元素,是我们生命的保鲜剂,对保证旺盛的精力有好处。

很多家长都知道海参滋补效果不错,尤其是脑力消耗的学子们,但是都苦于如何做出合适学生口味的海参营养餐来,今天这里宫品养生专家给大家推荐2道不错的海参营养餐,家长们可以在家试一试。

海参猪蹄木耳汤:做法很简单,注备水发海参一头,猪蹄处理,用姜炖上1-2小时,起锅前半小时放把洗干净的木耳进去,起锅前10分钟,把海参放进去即可,出锅调味就可以食用。海参、蹄筋食材可强壮身体,有助于青少年的发育。而木耳富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B族,能够提高身体的免疫力。

红焖海参:鉴于学子们的胃口,红焖海参是一道不错的提味菜,吸收营养的同时还能提高食欲。准备水发海参若干,肚肉一斤,带骨老鸡肉一斤,配菜湿香菇、虾米花菜都等均可。将海参处理好和姜、葱、精盐一起下锅用水煮沸捞起备用。大火焖制肚肉和老鸡肉一小时,加入海参烧制10分钟即可出锅。鸡肉补充体力的同时,加上海参的滋补效果,这是一道非常适合考前食用的营养餐。

热门资讯

+更多

资讯排行

+更多
义工郭生芳在李家杰珍惜生命基金珠海夏令营的公益分享
7月17日,李家杰珍惜生命基金2017珠海夏令营,正在北师大珠海分校举行,李家杰先生专程出席与小朋友的见面会。Google高层Aglaia Kong、Cisco高层Victor To、…[详细]
设为首页 加入收藏  联系我们  服务条款  免责声明  广告服务  招聘信息  保护隐私权  版权声明  关于我们

Copyright © 2003-2016 guanxxg.com All Rights Reserved 固安信息港版权所有 凡本网站发布之信息,未经固安信息港授权,任何媒体和个人不得转载、链接、转贴或以其它方式使用,违反上述声明的,固安信息港将追究其相关法律责任。 固安信息港 版权所有

固安信息港不良信息举报电话:010-61888329 举报邮箱:guanxxg@qq.com

网站备案:京ICP备11009072号-3